- موزتان وكوب قهوه
طيب ليه !!!! ...
الموز :-
الموز يعد الفاكهة رقم 1 للاعبي كمال الأجسام فهو يحتوى على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
يمنحنا الموز طاقة عالية في التمرين الرياضي للاعب كمال الأجسام,حيث أثبتت دراسه على أنه إذا تناول الرياضي موزتان فقط قبل التمرين الرياضي فيمكنها أن تزيد قوة الطاقه عند الرياضي إلى ان يتمرن لمدة كافية تصل
إلى 90 دقيقه.
- الموز مصدر غني بالوتاسيوم و يدخل ف تركييب وحدات الطاقة ف الجسم ATP
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية وهذه السكريات العنصر الرئيسي للطـآقة في الجسم :-
1/ سكروز
2/سكر الفواكه
3/سكر الجلوكوز
القهوه :-
القهوه ( الكافيين ) ليها فوائد كتير للاعب كمال الاجسام ..
- التركيز عند اداء التمارين
- الزيادة في الاوزان “القوة العضلية” وذلك عن طريق زيادة التركيز وذلك يؤدي الى الشعور بأن لديك الطاقة الكافية.
- حرق الدهون فهو ينشط من عمليات الأيض في الجسم
- يزيد من نسبة التركيز والإنتباه
- تحفيز الانقباض العضلي و تزويده
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية
- يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية
وبكدا تكون عرفت ليه بننصح بالقهوه والموز وتكون عرفت فايدتهم
:U:
:U: شارك الموضوع
